a silka

LOW CARB czy bardziej CKD do oceny waga 80 kg wzrost 178 cm 3x siłka 4x bieganie w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8528ed14bbf74e2196c49365e939170f.png Zmieniony przez - Neziios w dniu 2014-04-20 11:32:57

Siemak szybciutkie pytanko: Czy jeżeli ide na trening okolo godziny 9:00 to jako posiłek przedtreningowy a zarazem pierwszy po wstaniu moge zjesc standardowo owsianke plus odzywke bialkowa i 30 min przed silka Bcaa oraz spalacz ??

Witam, czy biorąc od dłuższego czasu kreatyne beltor Z3 regularnie po 5g dziennie (dnt przed snem, dt przed silka) moge zwiększyć jej dawke do 10g (np 5 przed 5 po silce, dnt 5g.) ważę ok 55kg PS dodam na opakowaniu dzienna dawka 5g

Siemano :) Dajcie jakiś dobry plan ale dla Kobiety:) Siłka full wypas,sprzet full :P Priorytet to kształt pupy i brzuch :P Ja jej sam nie zrobie bo nie wiem co :D haha Z gory dziekuje :)

witam... mieszka ktoś może nieopodal west bromwich i wie gdzie można kupić odrzywki i gdzie jest jakaś siłka?? proszę o pomoc

co wy na to? chodzi mi rzecza jasna o redukcje.. bialka wyjdzie z 300G i tłuszczy 30G do tego TSE czy przy tej ilosci węgli bede mial na coś siłe hmm.? chodzi mi siłka i aeroby

witam zaczolem moja przygode z silka okolo miesiac temu cwicze na mase z gainerem 2 treningi 4x w tyg na mase 2 partie na dzien ocencie czy robie cos zle http://img259.imageshack.us/my.php?image=hghghdl1.jpg

Cześć ćwiczę boks 4x w tygodniu plus siłka {małe obciaszenia długie serie { 2x w tygodniu plus MZB daa 1000 przed snem .Co dodac na boost energii i spalanie plus wytrzymałość po treningu.Mam 37 lat i 9 lat siłki z 3 boksu ale z przerwa

Witam, mam 18 lat, 183cm, 70kg, siłka przez 1,5 roku 3x w tygodniu, 2x treningi BJJ oraz w sobote basen. Chciałbym przybrać na masie, ale jednoczenie zachowac ładny krztałt mięśni,RZEŹBA. POMOCY !!

sie ma moge pic kawe po obiadku koło 13-14 z pózniej przed siłka koło 15 brac x pand czy raczej kawa osłabi działanie xpand ?

koles 25 lat z 7 lat silka wczesnijsze srodki oma meta deca prop teraz chce zapodac light na miesko rok nic nie bral 1-6 dura 100 mg e3d 1-6 prop 100 mg e2d i jaki odblok do tego jesli chodzi o clom?

dostalem od kolegi no-boostera...tenuje SW i nie wiem czy brac go przed treningu Sw czy tylko przed silką??jka myslicie??biore go jako dodatek do kreatyny itd:]

Chciałbym sie dowiedzieć pewnych informacji odnośnie pewnej sytuacji: Chciałbym sobie robić bulka przed siłka w szejkerze czy bardzo straci ono na swoich właściwościach,jesli poczeka aż skończę trening który trwa 1,30h?

Jestem OK 8 miesięcy po rekonstrukcji nie mam paełnego wyprostu (prze prost) ani zgięcia ok 105 stopni czy jest szansa jeszcze coś z tym zrobić ?? rower plywanie bieganie czasem siłka ?? jakieś pomysły ?? Help !!!

witam otóż wstaje o 5:00 z pracy wracam o 18:00...w dt silka o 19-20...spac chodze o 22-23...ile tu dac posilkow dzienie jezeli mial bym dawac co 3 godziny wyszlo by 7 czy to nie za duzo..

mam 14 lat chodze na siłownie 2 razy w tygodniu oraz codziennie cwicze w domu chciałbym sobie wyzezbic miesnie i wiem ze siłka bez diety nic nieda wiec czy ktos mugł by mi podac jakas stosowna diete dla mnie ? waze 52 kilo mam 166

Oto moja podziemna silka ;D Mala bo tlyko 2x5m ale wchodza wszystkie manele ktre sa mi potrzebne FOTO NR 1

Witam 250mg testa tygodniowo i 10mg Cardarine ma sens? Czy może jakiś inny sarm? Chodzi o pozbycie się tłuszczu w brzucha. Dieta dopięta, aeroby oraz siłka, ale opornie coś idzie. Chodzi oczywiscie o zachowanie mięśni.

witam jestem 5 tydzien na cyklu cm3 beta alanina silka 3 razy w tygodniu FBW no i wskoczylo 1kg masy bieganie 2-3 razy w tygodniu ale co do biegania to nie mam poprawy w wynikach jaki trening ukladac z bieganiem

Siemka wyczytalem na necie ze już dzień przed badaniem glowy EEG nie należy wykonywac wysiłku fizycznego(silka, aeroby) gdyz może wplyw na wynik badania. podobno do badania organizm/mozg powinien byc wypoczety / czy to prawda ?